Sport de la base
Step aerobics
Le step aerobics est un entrainement cardio et coordination choregraphie avec plateforme de step; cette entree est modelisee comme methode de fitness collectif, pas comme sport de competition mondialement standardise.
Classification
Weitere Angaben
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Travailler endurance, coordination, rythme et force des jambes par des sequences choregraphiees de step.
Teilnehmer
Participation individuelle en cours ou entrainement maison; aucun format competitif mondial uniforme n'est documente.
Teamgröße
Generalement groupe de cours avec execution individuelle.
Spielfeld
Sol de cours avec plateforme de step et espacement suffisant.
Dauer
La duree et le deroulement dependent du reglement, de la discipline et du format.
Wertung
Pas principalement base sur des points; le progres vient de la charge, technique, rythme et regularite.
Gewinnbedingung
Aucune condition de victoire standardisee n'est documentee.
Ausrüstung
- plateforme de step
- chaussures de sport
- eventuels poids legers ou disques selon le cours
Wichtige Regelpunkte
- infractions definies par le reglement officiel ou regional concerne
Regelquellen
Fédérations et sources
- Step workout benefits Health.com · health-guide · medium
- Aerobic step exercises BodySpec · fitness-guide · medium
- BODYSTEP Les Mills · class-provider · medium
- Step aerobics WebMD · health-guide · medium