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データベースのスポーツ
ステップエアロビクス
ステップエアロビクスは、ステップ台を使う振り付け型の有酸素・コーディネーション運動です。この項目は、世界的に標準化された競技スポーツではなく、グループフィットネス方法として扱われます。
レベルMain sport
ファミリーフィットネススポーツ
カテゴリダンススポーツ
分類
カテゴリ
ダンススポーツ
ファミリー
フィットネススポーツ
レベル
Main sport
Weitere Angaben
別名
Step
タグ
fitness, dance, endurance, step-aerobics, fitness-sport, fitness-method, fitnesssport, fitnessmethode
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
振り付けされたステップ動作を通じて、持久力、コーディネーション、リズム、脚力を鍛えること。
Teilnehmer
クラスまたは自宅ワークアウトでの個人参加。統一された世界的競技形式は記録されていません。
Teamgröße
通常は、個人が実施するクラスグループ。
Spielfeld
ステップ台と十分な間隔を持つクラス用の床。
Dauer
時間と競技の流れは、規則、種目、競技形式によります。
Wertung
主に点数制ではありません。負荷、技術、リズム、一貫性で進歩します。
Gewinnbedingung
標準化された勝利条件は記録されていません。
Ausrüstung
- ステップ台
- スポーツシューズ
- クラス形式に応じた任意の軽い重りまたはプレート
Wichtige Regelpunkte
- 該当する公式または地域ルールで定義される違反
Regelquellen
団体と出典
- Step workout benefits Health.com · health-guide · medium
- Aerobic step exercises BodySpec · fitness-guide · medium
- BODYSTEP Les Mills · class-provider · medium
- Step aerobics WebMD · health-guide · medium