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Step aerobics
Lo step aerobics e allenamento cardio e coordinazione coreografato con piattaforma step; questa voce e modellata come metodo di fitness di gruppo, non come sport competitivo globalmente standardizzato.
Classificazione
Weitere Angaben
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Allenare resistenza, coordinazione, ritmo e forza gambe attraverso sequenze coreografate di step.
Teilnehmer
Partecipazione individuale in classe o workout casa; non e documentato un formato competitivo globale uniforme.
Teamgröße
Di solito gruppo di classe con esecuzione individuale.
Spielfeld
Pavimento di classe con piattaforma step e spazio sufficiente.
Dauer
Durata e flusso competitivo dipendono da regolamento, disciplina e formato.
Wertung
Non principalmente a punti; il progresso avviene tramite carico, tecnica, ritmo e costanza.
Gewinnbedingung
Nessuna condizione di vittoria standardizzata e documentata.
Ausrüstung
- piattaforma step
- scarpe sportive
- pesi leggeri o dischi opzionali secondo corso
Wichtige Regelpunkte
- infrazioni definite dal regolamento ufficiale o regionale pertinente
Regelquellen
Federazioni e fonti
- Step workout benefits Health.com · health-guide · medium
- Aerobic step exercises BodySpec · fitness-guide · medium
- BODYSTEP Les Mills · class-provider · medium
- Step aerobics WebMD · health-guide · medium