Esporte da base
Step aerobics
Step aerobics e treinamento coreografado de cardio e coordenacao usando uma plataforma de step; esta entrada e modelada como metodo de fitness em grupo, nao como esporte competitivo globalmente padronizado.
Classificação
Weitere Angaben
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Treinar resistencia, coordenacao, ritmo e forca de pernas por sequencias coreografadas de step.
Teilnehmer
Participacao individual em aula ou treino em casa; nao ha formato competitivo global uniforme documentado.
Teamgröße
Normalmente grupo de aula com execucao individual.
Spielfeld
Piso de aula com plataforma de step e espacamento suficiente.
Dauer
Duracao e fluxo competitivo dependem do regulamento, disciplina e formato.
Wertung
Nao e principalmente baseado em pontos; progresso vem de carga, tecnica, ritmo e consistencia.
Gewinnbedingung
Nenhuma condicao de vitoria padronizada e documentada.
Ausrüstung
- plataforma de step
- tenis esportivo
- pesos leves ou discos opcionais conforme a aula
Wichtige Regelpunkte
- infracoes definidas pelo regulamento oficial ou regional correspondente
Regelquellen
Federações e fontes
- Step workout benefits Health.com · health-guide · medium
- Aerobic step exercises BodySpec · fitness-guide · medium
- BODYSTEP Les Mills · class-provider · medium
- Step aerobics WebMD · health-guide · medium