Esporte da base
BODYPUMP
BODYPUMP é uma aula Les Mills com barra, usando muitas repetições e cargas moderadas para resistência de força. É modelado como formato de estúdio/fitness coletivo, não como competição de powerlifting ou levantamento de peso.
Classificação
Weitere Angaben
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Treinar resistência de força de corpo inteiro, técnica sob carga leve a moderada e ritmo de aula.
Teilnehmer
Participação individual em aula, treino ou prática própria; o formato de grupo depende do fornecedor.
Teamgröße
Não há tamanho fixo de equipe documentado.
Spielfeld
Estúdio ou sala de academia com setup de barra/anilhas e música/instrutor.
Dauer
Duração e intensidade dependem da aula, programa ou plano individual.
Wertung
Não é principalmente pontuado; progresso é acompanhado por técnica, capacidade, qualidade de movimento e consistência.
Gewinnbedingung
Nenhuma condição global uniforme de vitória está documentada.
Ausrüstung
- barra
- anilhas
- step/banco opcional
- tapete
- calçados adequados
- setup de aula
Wichtige Regelpunkte
- execução insegura
- exceder limites individuais de carga
- ignorar requisitos de estúdio, aula ou segurança
Regelquellen
Federações e fontes
- What to expect when you first try BODYPUMP Les Mills Fit Planet · first-person-review · medium
- All you need to know about BODYPUMP Les Mills · official · medium
- First body pump class Reddit r/lesmills · community-review · low