Deporte de la base
BODYPUMP
BODYPUMP es una clase Les Mills con barra que usa muchas repeticiones y cargas moderadas para resistencia de fuerza. Está planteada como formato de estudio/fitness grupal, no como competición de powerlifting o halterofilia.
Clasificación
Weitere Angaben
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Entrenar resistencia de fuerza de cuerpo completo, técnica con carga ligera a moderada y ritmo de clase.
Teilnehmer
Participación individual en clase, entrenamiento o práctica propia; el formato grupal depende del proveedor.
Teamgröße
No hay tamaño de equipo fijo documentado.
Spielfeld
Estudio o sala de gimnasio con montaje de barra/discos, música e instructor.
Dauer
Duración e intensidad dependen de la clase, programa o plan individual.
Wertung
No se puntúa principalmente por puntos; el progreso se sigue por técnica, capacidad, calidad de movimiento y constancia.
Gewinnbedingung
No hay condición de victoria global uniforme documentada.
Ausrüstung
- barra
- discos
- step/banco opcional
- colchoneta
- calzado adecuado
- montaje de clase
Wichtige Regelpunkte
- ejecución insegura
- exceder límites individuales de carga
- ignorar requisitos de estudio, clase o seguridad
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- What to expect when you first try BODYPUMP Les Mills Fit Planet · first-person-review · medium
- All you need to know about BODYPUMP Les Mills · official · medium
- First body pump class Reddit r/lesmills · community-review · low