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Deporte de la base
Entrenamiento de gimnasio
El entrenamiento de gimnasio abarca fuerza, cardio, movilidad y máquinas en un gym. Se modela como entorno general de entrenamiento, no como deporte único con reglamento uniforme.
NivelMain sport
FamiliaFitness
CategoríaFitness
Clasificación
Categoría
Fitness
Familia
Fitness
Nivel
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Fitness gym, Gym workout, Fitnessstudio, Gym Workout, Studio-Training
Tags
fitness, gym, strength, gym-training, fitness-method, fitnessstudio-training, fitnessstudio, gym-workout
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Mejorar salud, fuerza, resistencia, composición corporal, movilidad o preparación deportiva según el plan.
Teilnehmer
Individual en clase, entrenamiento o práctica libre; grupos según proveedor.
Teamgröße
No hay tamaño de equipo fijo.
Spielfeld
Gimnasio con zonas de entrenamiento, cardio, máquinas, pesos libres y quizá salas de clases.
Dauer
Duración e intensidad según clase, programa o plan individual.
Wertung
No principalmente por puntos; progreso por técnica, carga, calidad de movimiento y consistencia.
Gewinnbedingung
No hay formato global único de victoria.
Ausrüstung
- máquinas
- pesos libres
- poleas
- cardio
- colchonetas
- ayudas individuales
Wichtige Regelpunkte
- ejecución insegura
- superar límites individuales
- ignorar normas de gimnasio/clase/seguridad
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- A Beginner's Guide to Getting Comfortable in the Gym Healthline · beginner-guide · medium
- Strength Training Workout for Beginners American Council on Exercise · training-guide · medium
- A Beginner's Guide to Weight Training Healthline · training-guide · medium
- ACE Exercise Library American Council on Exercise · reference · medium