Spor wikiye dön
Veritabanındaki spor
Spor salonu antrenmanı
Spor salonu antrenmanı, gym ortamında kuvvet, kardiyo, mobilite ve makine antrenmanını kapsar. Tek tip kural seti olan ayrı bir spor değil, genel antrenman ortamı olarak modellenir.
SeviyeMain sport
AileFitness
KategoriFitness
Sınıflandırma
Kategori
Fitness
Aile
Fitness
Seviye
Main sport
Weitere Angaben
Takma adlar
Fitness gym, Gym workout, Fitnessstudio, Gym Workout, Studio-Training
Etiketler
fitness, gym, strength, gym-training, fitness-method, fitnessstudio-training, fitnessstudio, gym-workout
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
Plana göre sağlık, kuvvet, dayanıklılık, vücut kompozisyonu, mobilite veya sportif hazırlığı geliştirmek.
Teilnehmer
Ders, antrenman veya serbest pratikte bireysel katılım; sağlayıcıya göre grup formatı olabilir.
Teamgröße
Sabit takım boyutu yoktur.
Spielfeld
Antrenman alanları, kardiyo cihazları, makineler, serbest ağırlıklar ve gerekirse ders odaları olan spor salonu.
Dauer
Süre ve yoğunluk ders, program veya kişisel plana göre belirlenir.
Wertung
Öncelikle puanlı değildir; ilerleme teknik, yük, hareket kalitesi ve tutarlılıkla izlenir.
Gewinnbedingung
Tek bir küresel zafer formatı yoktur.
Ausrüstung
- makineler
- serbest ağırlıklar
- kablo sistemleri
- kardiyo cihazları
- matlar
- kişisel yardımcılar
Wichtige Regelpunkte
- güvensiz uygulama
- kişisel yük sınırlarını aşmak
- salon/ders/güvenlik yönergelerini yok saymak
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
- A Beginner's Guide to Getting Comfortable in the Gym Healthline · beginner-guide · medium
- Strength Training Workout for Beginners American Council on Exercise · training-guide · medium
- A Beginner's Guide to Weight Training Healthline · training-guide · medium
- ACE Exercise Library American Council on Exercise · reference · medium