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Esporte da base
Treino de academia
O treino de academia abrange força, cardio, mobilidade e aparelhos em gym. É modelado como ambiente geral de treinamento, não como esporte único com regulamento uniforme.
NívelMain sport
FamíliaFitness
CategoriaFitness
Classificação
Categoria
Fitness
Família
Fitness
Nível
Main sport
Weitere Angaben
Aliases
Fitness gym, Gym workout, Fitnessstudio, Gym Workout, Studio-Training
Tags
fitness, gym, strength, gym-training, fitness-method, fitnessstudio-training, fitnessstudio, gym-workout
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Melhorar saúde, força, resistência, composição corporal, mobilidade ou preparação esportiva conforme plano.
Teilnehmer
Individual em aula, treino ou prática livre; grupos conforme fornecedor.
Teamgröße
Não há tamanho fixo de equipe.
Spielfeld
Academia com áreas de treino, cardio, máquinas, pesos livres e talvez salas de aula.
Dauer
Duração e intensidade conforme aula, programa ou plano individual.
Wertung
Não é principalmente por pontos; progresso por técnica, carga, qualidade de movimento e consistência.
Gewinnbedingung
Não há formato global único de vitória.
Ausrüstung
- máquinas
- pesos livres
- cabos
- cardio
- colchonetes
- auxílios individuais
Wichtige Regelpunkte
- execução insegura
- ultrapassar limites individuais
- ignorar regras de academia/aula/segurança
Regelquellen
Federações e fontes
- A Beginner's Guide to Getting Comfortable in the Gym Healthline · beginner-guide · medium
- Strength Training Workout for Beginners American Council on Exercise · training-guide · medium
- A Beginner's Guide to Weight Training Healthline · training-guide · medium
- ACE Exercise Library American Council on Exercise · reference · medium