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Sport dal database
Allenamento in palestra
L'allenamento in palestra comprende forza, cardio, mobilità e macchine in gym. È modellato come ambiente generale di allenamento, non come singolo sport con regolamento uniforme.
LivelloMain sport
FamigliaFitness
CategoriaFitness
Classificazione
Categoria
Fitness
Famiglia
Fitness
Livello
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Fitness gym, Gym workout, Fitnessstudio, Gym Workout, Studio-Training
Tag
fitness, gym, strength, gym-training, fitness-method, fitnessstudio-training, fitnessstudio, gym-workout
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Migliorare salute, forza, resistenza, composizione corporea, mobilità o preparazione sportiva secondo piano.
Teilnehmer
Individuale in corso, allenamento o pratica libera; gruppi secondo fornitore.
Teamgröße
Nessuna dimensione squadra fissa.
Spielfeld
Palestra con aree training, cardio, macchine, pesi liberi e forse sale corsi.
Dauer
Durata e intensità secondo corso, programma o piano individuale.
Wertung
Non principalmente a punti; progresso tramite tecnica, carico, qualità movimento e costanza.
Gewinnbedingung
Nessun formato globale unico di vittoria.
Ausrüstung
- macchine
- pesi liberi
- cavi
- cardio
- tappetini
- ausili individuali
Wichtige Regelpunkte
- esecuzione non sicura
- superare limiti individuali
- ignorare regole palestra/corso/sicurezza
Regelquellen
Federazioni e fonti
- A Beginner's Guide to Getting Comfortable in the Gym Healthline · beginner-guide · medium
- Strength Training Workout for Beginners American Council on Exercise · training-guide · medium
- A Beginner's Guide to Weight Training Healthline · training-guide · medium
- ACE Exercise Library American Council on Exercise · reference · medium