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BODYPUMP
BODYPUMP è una classe Les Mills con bilanciere che usa molte ripetizioni e carichi moderati per la resistenza di forza. È modellata come formato studio/fitness di gruppo, non come competizione di powerlifting o sollevamento pesi.
Classificazione
Weitere Angaben
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Allenare resistenza di forza total-body, tecnica sotto carico leggero-moderato e ritmo di classe.
Teilnehmer
Partecipazione individuale in classe, allenamento o pratica autonoma; il formato gruppo dipende dal fornitore.
Teamgröße
Non è documentata una dimensione fissa della squadra.
Spielfeld
Studio o sala palestra con setup bilanciere/dischi e musica/istruttore.
Dauer
Durata e intensità dipendono da classe, programma o piano individuale.
Wertung
Non principalmente a punti; il progresso si segue tramite tecnica, capacità, qualità del movimento e costanza.
Gewinnbedingung
Non è documentata una condizione globale uniforme di vittoria.
Ausrüstung
- bilanciere
- dischi
- step/panca opzionale
- tappetino
- scarpe adatte
- setup classe
Wichtige Regelpunkte
- esecuzione non sicura
- superamento dei limiti individuali di carico
- ignorare requisiti di studio, classe o sicurezza
Regelquellen
Federazioni e fonti
- What to expect when you first try BODYPUMP Les Mills Fit Planet · first-person-review · medium
- All you need to know about BODYPUMP Les Mills · official · medium
- First body pump class Reddit r/lesmills · community-review · low