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BODYPUMP
BODYPUMPは、高回数反復と中程度の負荷で筋持久力を鍛えるLes Millsのバーベルクラスです。パワーリフティングや重量挙げ競技ではなく、スタジオ/グループフィットネス形式として設計されています。
レベルMain sport
ファミリーフィットネス
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネス
レベル
Main sport
Weitere Angaben
別名
Les Mills Bodypump
タグ
fitness, strength, group, bodypump, group-fitness-method, group-fitness-methode, les-mills-bodypump
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
全身の筋持久力、軽度から中程度の負荷下での技術、クラスのリズムを鍛えること。
Teilnehmer
クラス、トレーニング、自己練習への個人参加。グループ形式は提供者により異なります。
Teamgröße
固定されたチーム人数は文書化されていません。
Spielfeld
バーベル/プレート設備と音楽/インストラクターのあるスタジオまたはジムクラスルーム。
Dauer
時間と強度はクラス、プログラム、個人のトレーニング計画により異なります。
Wertung
主に点数で競うものではありません。技術、体力、動作の質、継続性で進歩を見ます。
Gewinnbedingung
統一された世界的な勝利条件は文書化されていません。
Ausrüstung
- バーベル
- プレート
- 任意のステップ/ベンチ
- マット
- 適切なシューズ
- クラス設備
Wichtige Regelpunkte
- 危険な実施
- 個人の負荷限界を超えること
- スタジオ、クラス、安全要件の無視
Regelquellen
団体と出典
- What to expect when you first try BODYPUMP Les Mills Fit Planet · first-person-review · medium
- All you need to know about BODYPUMP Les Mills · official · medium
- First body pump class Reddit r/lesmills · community-review · low