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ブートキャンプフィットネス
ブートキャンプフィットネスは、筋力、カーディオ、インターバル要素を組み合わせた多様なグループフィットネスまたはサーキットワークアウトを指します。単一の世界標準ルールブックは文書化されていません。
レベルMain sport
ファミリーフィットネス
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネス
レベル
Main sport
Weitere Angaben
別名
Fitness boot camp, Fitness Bootcamp
タグ
fitness, outdoor, group, bootcamp-fitness, fitness-method, bootcamp-circuit-fitness, fitness-bootcamp, fitness-boot-camp
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
ステーションまたはインターバルトレーニングで、一般的なフィットネス、筋持久力、カーディオ負荷、グループの動機付けを高めること。
Teilnehmer
クラス、トレーニング、自己練習への個人参加。グループ形式は提供者により異なります。
Teamgröße
固定されたチーム人数は文書化されていません。
Spielfeld
ステーションと自重運動のスペースがあるジム、スタジオ、体育館、公園、または屋外エリア。
Dauer
時間と強度はクラス、プログラム、個人のトレーニング計画により異なります。
Wertung
主に点数で競うものではありません。技術、体力、動作の質、継続性で進歩を見ます。
Gewinnbedingung
統一された世界的な勝利条件は文書化されていません。
Ausrüstung
- 自重
- マット
- クラスに応じた小物
- ケトルベル
- ダンベル
- メディシンボール
- バトルロープ
Wichtige Regelpunkte
- 危険な実施
- 個人の負荷限界を超えること
- スタジオ、クラス、安全要件の無視
Regelquellen
団体と出典
- Bootcamp for Beginners Master Trainers of California · blog-guide · medium
- Try This 45-Minute Boot Camp Workout American Council on Exercise · training-guide · medium
- What to Expect at Your First CrossFit Class CrossFit 1864 · blog-guide · medium