Veritabanındaki spor
Bootcamp fitness
Bootcamp fitness, kuvvet, kardiyo ve interval öğelerini birleştiren çeşitli grup fitness veya istasyon antrenmanlarını ifade eder. Tek bir küresel standart kural kitabı belgelenmemiştir.
Sınıflandırma
Weitere Angaben
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
İstasyon veya interval antrenmanıyla genel fitness, kuvvet dayanıklılığı, kardiyo yükü ve grup motivasyonu geliştirmek.
Teilnehmer
Ders, antrenman veya kişisel pratikte bireysel katılım; grup formatı sağlayıcıya bağlıdır.
Teamgröße
Belgelenmiş sabit takım büyüklüğü yoktur.
Spielfeld
İstasyon ve vücut ağırlığı egzersizleri için alanı olan gym, stüdyo, spor salonu, park veya açık alan.
Dauer
Süre ve yoğunluk derse, programa veya bireysel antrenman planına bağlıdır.
Wertung
Öncelikle puanlı değildir; ilerleme teknik, kapasite, hareket kalitesi ve antrenman sürekliliğiyle izlenir.
Gewinnbedingung
Tek tip küresel kazanma koşulu belgelenmemiştir.
Ausrüstung
- vücut ağırlığı
- matlar
- derse bağlı küçük ekipman
- kettlebell
- dambıl
- medicine ball
- battle rope
Wichtige Regelpunkte
- güvensiz uygulama
- bireysel yük sınırlarını aşma
- stüdyo, ders veya güvenlik gerekliliklerini yok sayma
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
- Bootcamp for Beginners Master Trainers of California · blog-guide · medium
- Try This 45-Minute Boot Camp Workout American Council on Exercise · training-guide · medium
- What to Expect at Your First CrossFit Class CrossFit 1864 · blog-guide · medium