Deporte de la base
Bootcamp fitness
Bootcamp fitness designa entrenamientos grupales o de circuito variados que combinan fuerza, cardio e intervalos. No hay documentado un reglamento global único y estandarizado.
Clasificación
Weitere Angaben
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Fitness general, resistencia de fuerza, carga cardio y motivación grupal mediante entrenamiento por estaciones o intervalos.
Teilnehmer
Participación individual en clase, entrenamiento o práctica propia; el formato grupal depende del proveedor.
Teamgröße
No hay tamaño de equipo fijo documentado.
Spielfeld
Gimnasio, estudio, pabellón, parque o zona exterior con espacio para estaciones y ejercicios de peso corporal.
Dauer
Duración e intensidad dependen de la clase, programa o plan individual.
Wertung
No se puntúa principalmente por puntos; el progreso se sigue por técnica, capacidad, calidad de movimiento y constancia.
Gewinnbedingung
No hay condición de victoria global uniforme documentada.
Ausrüstung
- peso corporal
- colchonetas
- material pequeño según clase
- kettlebells
- mancuernas
- balones medicinales
- battle ropes
Wichtige Regelpunkte
- ejecución insegura
- exceder límites individuales de carga
- ignorar requisitos de estudio, clase o seguridad
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- Bootcamp for Beginners Master Trainers of California · blog-guide · medium
- Try This 45-Minute Boot Camp Workout American Council on Exercise · training-guide · medium
- What to Expect at Your First CrossFit Class CrossFit 1864 · blog-guide · medium