Esporte da base
Bootcamp fitness
Bootcamp fitness designa treinos coletivos ou em circuito variados que combinam força, cardio e intervalos. Não há um livro de regras global único e padronizado documentado.
Classificação
Weitere Angaben
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Fitness geral, resistência de força, carga cardio e motivação de grupo por treino em estações ou intervalos.
Teilnehmer
Participação individual em aula, treino ou prática própria; o formato de grupo depende do fornecedor.
Teamgröße
Não há tamanho fixo de equipe documentado.
Spielfeld
Academia, estúdio, ginásio, parque ou área externa com espaço para estações e exercícios de peso corporal.
Dauer
Duração e intensidade dependem da aula, programa ou plano individual.
Wertung
Não é principalmente pontuado; progresso é acompanhado por técnica, capacidade, qualidade de movimento e consistência.
Gewinnbedingung
Nenhuma condição global uniforme de vitória está documentada.
Ausrüstung
- peso corporal
- tapetes
- equipamento pequeno conforme aula
- kettlebells
- halteres
- medicine balls
- battle ropes
Wichtige Regelpunkte
- execução insegura
- exceder limites individuais de carga
- ignorar requisitos de estúdio, aula ou segurança
Regelquellen
Federações e fontes
- Bootcamp for Beginners Master Trainers of California · blog-guide · medium
- Try This 45-Minute Boot Camp Workout American Council on Exercise · training-guide · medium
- What to Expect at Your First CrossFit Class CrossFit 1864 · blog-guide · medium