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Bootcamp fitness
Bootcamp fitness indica allenamenti vari di gruppo o circuito che combinano forza, cardio ed elementi intervallati. Non è documentato un regolamento globale unico e standardizzato.
Classificazione
Weitere Angaben
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Fitness generale, resistenza di forza, carico cardio e motivazione di gruppo tramite allenamento a stazioni o intervalli.
Teilnehmer
Partecipazione individuale in classe, allenamento o pratica autonoma; il formato gruppo dipende dal fornitore.
Teamgröße
Non è documentata una dimensione fissa della squadra.
Spielfeld
Palestra, studio, palazzetto, parco o area outdoor con spazio per stazioni ed esercizi a corpo libero.
Dauer
Durata e intensità dipendono da classe, programma o piano individuale.
Wertung
Non principalmente a punti; il progresso si segue tramite tecnica, capacità, qualità del movimento e costanza.
Gewinnbedingung
Non è documentata una condizione globale uniforme di vittoria.
Ausrüstung
- corpo libero
- tappetini
- piccola attrezzatura secondo classe
- kettlebell
- manubri
- medicine ball
- battle rope
Wichtige Regelpunkte
- esecuzione non sicura
- superamento dei limiti individuali di carico
- ignorare requisiti di studio, classe o sicurezza
Regelquellen
Federazioni e fonti
- Bootcamp for Beginners Master Trainers of California · blog-guide · medium
- Try This 45-Minute Boot Camp Workout American Council on Exercise · training-guide · medium
- What to Expect at Your First CrossFit Class CrossFit 1864 · blog-guide · medium