Spor wikiye dön
Veritabanındaki spor
BODYPUMP
BODYPUMP, kuvvet dayanıklılığı için yüksek tekrarlar ve orta yükler kullanan Les Mills barbell dersidir. Powerlifting veya halter müsabakası olarak değil, stüdyo/grup fitness formatı olarak modellenir.
SeviyeMain sport
AileFitness
KategoriFitness
Sınıflandırma
Kategori
Fitness
Aile
Fitness
Seviye
Main sport
Weitere Angaben
Takma adlar
Les Mills Bodypump
Etiketler
fitness, strength, group, bodypump, group-fitness-method, group-fitness-methode, les-mills-bodypump
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
Tüm vücut kuvvet dayanıklılığı, hafif-orta yük altında teknik ve ders ritmini çalışmak.
Teilnehmer
Ders, antrenman veya kişisel pratikte bireysel katılım; grup formatı sağlayıcıya bağlıdır.
Teamgröße
Belgelenmiş sabit takım büyüklüğü yoktur.
Spielfeld
Barbell/plaka kurulumu ve müzik/eğitmen bulunan stüdyo veya gym ders salonu.
Dauer
Süre ve yoğunluk derse, programa veya bireysel antrenman planına bağlıdır.
Wertung
Öncelikle puanlı değildir; ilerleme teknik, kapasite, hareket kalitesi ve antrenman sürekliliğiyle izlenir.
Gewinnbedingung
Tek tip küresel kazanma koşulu belgelenmemiştir.
Ausrüstung
- barbell
- plakalar
- isteğe bağlı step/bench
- mat
- uygun ayakkabı
- ders kurulumu
Wichtige Regelpunkte
- güvensiz uygulama
- bireysel yük sınırlarını aşma
- stüdyo, ders veya güvenlik gerekliliklerini yok sayma
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
- What to expect when you first try BODYPUMP Les Mills Fit Planet · first-person-review · medium
- All you need to know about BODYPUMP Les Mills · official · medium
- First body pump class Reddit r/lesmills · community-review · low