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Sport de la base
Entraînement en salle de sport
L'entraînement en salle de sport couvre force, cardio, mobilité et appareils en gym. Il est modélisé comme environnement général d'entraînement, pas comme sport unique avec règlement uniforme.
NiveauMain sport
FamilleFitness
CatégorieFitness
Classification
Catégorie
Fitness
Famille
Fitness
Niveau
Main sport
Weitere Angaben
Alias
Fitness gym, Gym workout, Fitnessstudio, Gym Workout, Studio-Training
Tags
fitness, gym, strength, gym-training, fitness-method, fitnessstudio-training, fitnessstudio, gym-workout
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Améliorer santé, force, endurance, composition corporelle, mobilité ou préparation sportive selon le plan.
Teilnehmer
Individuel en cours, entraînement ou pratique libre; groupes selon prestataire.
Teamgröße
Pas de taille d'équipe fixe.
Spielfeld
Salle avec zones d'entraînement, cardio, machines, poids libres et parfois studios de cours.
Dauer
Durée et intensité selon cours, programme ou plan individuel.
Wertung
Pas principalement à points; progression suivie par technique, charge, qualité de mouvement et régularité.
Gewinnbedingung
Pas de format mondial unique de victoire.
Ausrüstung
- machines
- poids libres
- poulies
- cardio
- tapis
- aides individuelles
Wichtige Regelpunkte
- exécution dangereuse
- dépassement des limites individuelles
- consignes salle/cours/sécurité ignorées
Regelquellen
Fédérations et sources
- A Beginner's Guide to Getting Comfortable in the Gym Healthline · beginner-guide · medium
- Strength Training Workout for Beginners American Council on Exercise · training-guide · medium
- A Beginner's Guide to Weight Training Healthline · training-guide · medium
- ACE Exercise Library American Council on Exercise · reference · medium