Deporte de la base
Step aerobics
El step aerobics es entrenamiento coreografiado de cardio y coordinacion con una plataforma de step; esta entrada se modela como metodo de fitness grupal, no como deporte competitivo globalmente estandarizado.
Clasificación
Weitere Angaben
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Entrenar resistencia, coordinacion, ritmo y fuerza de piernas mediante secuencias coreografiadas de step.
Teilnehmer
Participacion individual en clase o entrenamiento en casa; no hay formato competitivo global uniforme documentado.
Teamgröße
Normalmente grupo de clase con ejecucion individual.
Spielfeld
Suelo de clase con plataforma de step y espacio suficiente.
Dauer
La duracion y el flujo competitivo dependen del reglamento, disciplina y formato.
Wertung
No se basa principalmente en puntos; el progreso se mide por carga, tecnica, ritmo y consistencia.
Gewinnbedingung
No hay condicion de victoria estandarizada documentada.
Ausrüstung
- plataforma de step
- zapatillas deportivas
- pesos ligeros o discos opcionales segun clase
Wichtige Regelpunkte
- infracciones definidas por el reglamento oficial o regional correspondiente
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- Step workout benefits Health.com · health-guide · medium
- Aerobic step exercises BodySpec · fitness-guide · medium
- BODYSTEP Les Mills · class-provider · medium
- Step aerobics WebMD · health-guide · medium