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Bankdruecken
Bankdruecken ist eine eigenstaendige Hantel-Kraftdisziplin und zugleich Teil des Kraftdreikampfs. Eine gültige Wiederholung wird auf der Bank mit kontrolliertem Absenken, Pause auf der Brust, Press-Kommando und sauberem Rack abgeschlossen; im Fokus steht der gültige Einzel-Lift nach Gewichtsklasse.
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Bankdruecken in Leipzig gesucht?
Hier kannst du Bankdruecken erst einmal verstehen: Einstieg, Ausrüstung und Regeln, soweit sie in unseren Daten vorhanden sind.
Noch zeigen wir keine geprüften Vereine, Kurse oder freien Plätze für diese Sportart in Leipzig. Wir bauen die lokale Sportsuche auf. Mit deinem Interesse hilfst du uns zu entscheiden, welche Sportarten und Einstiegsfragen zuerst wichtig sind.
So entsteht der Leipzig-PilotSchnell-Überblick
Weitere Angaben
Regeln und Format
Die Grundlagen
Ziel
Das hoechste gültige Gewicht im Bankdruecken innerhalb der Klasse bewaeltigen.
Teilnehmer
Einzelstarter:innen nach Geschlechts-, Alters- und Gewichtsklassen.
Spielfeld
Kraftsportplattform oder Gym-Bereich mit Bank, Rack und Sicherheitszone.
Wertung
Bestes gueltiges Gewicht; in Mehrkampfkontexten Teil des Totals.
Gewinnbedingung
Hoechstes gueltiges Gewicht bzw. Platzierung nach Regelwerk.
Ausrüstung
- Bank
- Rack
- Langhantel
- Scheiben
- Verschluesse
Regelquellen
Verbände und Quellen
Verbände
- International Powerlifting Federation (IPF)
- IPF Technical Rules Book 2023 International Powerlifting Federation · rulebook · high
- IPF Results International Powerlifting Federation · official-results · high
- Essential Tips to Prepare for Your First Powerlifting Meet StrongFirst · coach-blog · medium
- Beginner's Guide to Powerlifting ISSA · beginner-guide · medium