Spor wikiye dön
Veritabanındaki spor
Bench press
Bench press, bağımsız bir barbell kuvvet disiplini ve powerlifting'in bir parçasıdır. Geçerli kaldırış bankta kontrollü iniş, göğüste duraklama, press komutu ve temiz rack ile yapılır; odak, kilo sınıfındaki geçerli tek kaldırıştır.
SeviyeVariant
AileKuvvet sporları
KategoriKuvvet sporu
Sınıflandırma
Kategori
Kuvvet sporu
Aile
Kuvvet sporları
Seviye
Variant
Weitere Angaben
Takma adlar
Bench Press, Bankdrücken
Etiketler
kuvvet, barbell, salon, bench press, kuvvet sporu, powerlifting
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
Sınıf içinde en yüksek geçerli bench press ağırlığını kaldırmak.
Teilnehmer
Cinsiyet, yaş ve kilo sınıflarına göre bireysel sporcular.
Teamgröße
Bireysel.
Spielfeld
Bench, rack ve güvenlik alanı olan kuvvet platformu veya salon alanı.
Dauer
Deneme sayısına ve yarışma formatına bağlıdır.
Wertung
En iyi geçerli ağırlık; tam powerliftingde toplamın parçasıdır.
Gewinnbedingung
Kural kitabına göre en yüksek geçerli ağırlık veya derece.
Ausrüstung
- bench
- rack
- barbell
- plakalar
- kilitler
Wichtige Regelpunkte
- komutu kaçırma
- duraklama yok
- kalçayı kaldırma
- dengesiz kilitleme
- komuttan önce rack
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
Federasyonlar
- International Powerlifting Federation (IPF)
- IPF Technical Rules Book 2023 International Powerlifting Federation · rulebook · high
- IPF Results International Powerlifting Federation · official-results · high
- Essential Tips to Prepare for Your First Powerlifting Meet StrongFirst · coach-blog · medium
- Beginner's Guide to Powerlifting ISSA · beginner-guide · medium