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Deporte de la base
Press de banca
El press de banca es una disciplina de fuerza con barra, independiente y también parte del powerlifting. Un levantamiento válido se realiza en banco con descenso controlado, pausa en el pecho, orden de press y rack limpio; el foco es el mejor levantamiento individual válido dentro de la categoría de peso.
NivelVariant
FamiliaDeportes de fuerza
CategoríaDeporte de fuerza
Clasificación
Categoría
Deporte de fuerza
Familia
Deportes de fuerza
Nivel
Variant
Weitere Angaben
Alias
Bench Press, Bankdrücken
Tags
fuerza, barra, interior, press de banca, deporte de fuerza, powerlifting
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Levantar el mayor peso válido en press de banca dentro de la categoría.
Teilnehmer
Levantadores individuales por sexo, edad y categorías de peso.
Teamgröße
Individual.
Spielfeld
Plataforma de fuerza o zona de gimnasio con banco, rack y espacio de seguridad.
Dauer
Depende del número de intentos y del formato de competición.
Wertung
Mejor peso válido; forma parte del total en powerlifting completo.
Gewinnbedingung
Mayor peso válido o clasificación según reglamento.
Ausrüstung
- banco
- rack
- barra
- discos
- collares
Wichtige Regelpunkte
- orden incumplida
- sin pausa
- glúteos levantados
- bloqueo desigual
- rack antes de la orden
Regelquellen
Federaciones y fuentes
Federaciones
- International Powerlifting Federation (IPF)
- IPF Technical Rules Book 2023 International Powerlifting Federation · rulebook · high
- IPF Results International Powerlifting Federation · official-results · high
- Essential Tips to Prepare for Your First Powerlifting Meet StrongFirst · coach-blog · medium
- Beginner's Guide to Powerlifting ISSA · beginner-guide · medium