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Esporte da base
Supino
O supino é uma disciplina de força com barra, independente e também parte do powerlifting. Um levantamento válido é feito no banco com descida controlada, pausa no peito, comando de press e rack limpo; o foco é a melhor tentativa válida dentro da categoria de peso.
NívelVariant
FamíliaEsportes de força
CategoriaEsporte de força
Classificação
Categoria
Esporte de força
Família
Esportes de força
Nível
Variant
Weitere Angaben
Aliases
Bench Press, Bankdrücken
Tags
força, barra, indoor, supino, esporte de força, powerlifting
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Levantar o maior peso válido no supino dentro da categoria.
Teilnehmer
Atletas individuais por sexo, idade e categorias de peso.
Teamgröße
Individual.
Spielfeld
Plataforma de força ou área de academia com banco, rack e espaço de segurança.
Dauer
Depende do número de tentativas e do formato de competição.
Wertung
Melhor peso válido; faz parte do total no powerlifting completo.
Gewinnbedingung
Maior peso válido ou colocação conforme o regulamento.
Ausrüstung
- banco
- rack
- barra
- anilhas
- presilhas
Wichtige Regelpunkte
- comando perdido
- sem pausa
- quadril levantado
- travamento desigual
- rack antes do comando
Regelquellen
Federações e fontes
Federações
- International Powerlifting Federation (IPF)
- IPF Technical Rules Book 2023 International Powerlifting Federation · rulebook · high
- IPF Results International Powerlifting Federation · official-results · high
- Essential Tips to Prepare for Your First Powerlifting Meet StrongFirst · coach-blog · medium
- Beginner's Guide to Powerlifting ISSA · beginner-guide · medium