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パワーヨガ
パワーヨガは、強さ、持久力、可動性、呼吸を組み合わせる、動的でフィットネス志向のヨガ形式。競技ではなく、通常はクラス、スタジオ、ジム、自宅で行う。内容はヴィンヤサやアシュタンガに近い流れる動き、体幹、姿勢コントロール、段階的な負荷で構成される。主な用具はヨガマット、動きやすい服装、必要に応じた補助具。起源/発展: アメリカ合衆国 / 近代的なヨガ・フィットネス。現在も活発に行われている。
レベルVariant
ファミリーフィットネスファミリー
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネスファミリー
レベル
Variant
Weitere Angaben
タグ
fitness, strength, mobility, power-yoga, mind-body-training
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
呼吸とコントロールを保ちながら、動的なヨガシークエンスを安全に行う。
Teilnehmer
個人練習、クラス、少人数グループ。
Teamgröße
競技チームなし。
Spielfeld
ヨガスタジオ、ジムのクラスルーム、スポーツホール、自宅スペース。
Dauer
クラスは通常30-90分。
Wertung
正式な得点はない。
Gewinnbedingung
競技上の勝敗はない。進歩は姿勢、呼吸、可動性、継続で測る。
Ausrüstung
- マット
- 動きやすい服装
- 任意の補助具
Wichtige Regelpunkte
- 安全でない負荷
- 不十分なウォームアップ
- 痛みの無視
- 姿勢コントロール不足
Regelquellen
団体と出典
- What is Power Yoga? Healthline · reviewed-guide · medium
- Yoga: 7 Types and Finding the Right Class Cleveland Clinic · health-guide · high
- Power Yoga YMCA of Greater Cleveland · class-guide · medium