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Power yoga
Il power yoga e una forma dinamica e orientata al fitness che combina forza, resistenza, mobilita e respiro. Non e una disciplina competitiva: si pratica di solito in corsi, studi, palestre o a casa. Le sessioni usano sequenze fluide vicine al vinyasa o all'ashtanga, lavoro sul core, controllo posturale e intensita progressiva. L'attrezzatura principale include tappetino, abbigliamento comodo e supporti opzionali. Origine/sviluppo: Stati Uniti / yoga fitness moderno. La pratica e attiva oggi.
Classificazione
Weitere Angaben
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Eseguire sequenze dinamiche di yoga in modo sicuro, mantenendo respiro e controllo.
Teilnehmer
Pratica individuale, classe o piccolo gruppo.
Teamgröße
Nessuna squadra competitiva.
Spielfeld
Studio yoga, sala corsi in palestra, sala sportiva o spazio domestico.
Dauer
Le classi durano spesso 30-90 minuti.
Wertung
Non esiste punteggio formale.
Gewinnbedingung
Non c'e vittoria competitiva; il progresso riguarda postura, respiro, mobilita e continuita.
Ausrüstung
- tappetino
- abbigliamento comodo
- supporti opzionali
Wichtige Regelpunkte
- carico non sicuro
- riscaldamento insufficiente
- ignorare dolore
- scarso controllo posturale
Regelquellen
Federazioni e fonti
- What is Power Yoga? Healthline · reviewed-guide · medium
- Yoga: 7 Types and Finding the Right Class Cleveland Clinic · health-guide · high
- Power Yoga YMCA of Greater Cleveland · class-guide · medium