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ホットヨガ
ホットヨガは加温されたスタジオで行うヨガ実践で、ビクラムヨガはその特定形式です。熱と脱水リスクがあるため、水分補給、休憩、医学的な注意が重要です。
レベルVariant
ファミリーフィットネス
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネス
レベル
Variant
Weitere Angaben
別名
Bikram Yoga
タグ
fitness, mobility, heat, hot-yoga, mind-body-training, hot-yoga-stil, bikram-yoga, hot-yoga-style
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
暖かい/暑いスタジオ環境でヨガ姿勢、力、可動性、呼吸制御を練習します。
Teilnehmer
個人参加。提供者によりグループ形式。
Teamgröße
固定チーム人数はありません。
Spielfeld
温度/換気管理、水分補給、滑りにくいマットがある加温スタジオ。
Dauer
クラス、プログラム、個人計画によります。
Wertung
主に得点制ではなく、技術、耐性、動作質、継続性で進歩を見ます。
Gewinnbedingung
統一された勝敗形式はありません。
Ausrüstung
- ヨガマット
- タオル
- 水
- 軽い服
Wichtige Regelpunkte
- 危険な実施
- 個人限界を超える
- スタジオ/クラス/安全規則を無視する
Regelquellen
団体と出典
- Hot Yoga: Definition, Benefits, Cautions and Tips for Newbies Yoga Basics · blog-guide · medium
- 3 things I wish I had known as a hot yoga beginner Tom's Guide · first-person-review · medium
- What is hot yoga? Mayo Clinic Sports Medicine · medical-guide · high