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ハンドバランシング
ハンドバランシングは、手で支える倒立、肩のライン、手の圧、体幹の緊張、安全な退出を練習するアクロバット/サーカスの discipline です。統一世界規則を持つ独立競技というより、トレーニングとパフォーマンスの分野です。
レベルDiscipline
ファミリーサーカススポーツ
カテゴリサーカス/アクロバットスポーツ
分類
カテゴリ
サーカス/アクロバットスポーツ
ファミリー
サーカススポーツ
レベル
Discipline
Weitere Angaben
別名
Handstand balancing, Equilibristics, Handstand-Balance, Equilibristik
タグ
handstand, balance, acrobatics, body control, Handstand, Balance, Akrobatik, Koerperkontrolle
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
ハンドスタンド/バランス姿勢に制御して入り、保持し、安全に出ること。
Teilnehmer
個人。任意でコーチ/スポッター。
Teamgröße
個人。練習ではパートナー補助も可能。
Spielfeld
マット、壁、または落下スペースのあるアクロバット面。
Dauer
練習目標に応じた短いセットと保持。演技時間はアクトによります。
Wertung
文脈によりコントロール、ライン、難度、保持時間、実施で評価。
Gewinnbedingung
練習、battle、パフォーマンス文脈の目標達成。統一世界採点は主張しません。
Ausrüstung
- マット
- 壁
- 空いた床
- 任意のスポッター
Wichtige Regelpunkte
- 危険な退出
- 落下スペース不足
- フォーム崩れを無視する
- 痛み/手首サインを無視する
Regelquellen
団体と出典
- Handstand guide for Complete Beginners Berg Movement · beginner-guide · medium
- How to Do a Perfect Handstand GMB Fitness · tutorial · medium
- The Structure of Handstand Training Chris Gatti · coach-blog · medium
- Handstand workout guide British GQ · fitness-guide · low