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Handbalancing
Handbalancing ist eine Akrobatik- und Zirkusdisziplin, bei der Balance auf Haenden, Schulterlinie, Handdruck, Core-Spannung und sichere Ausstiege trainiert werden. Es ist eher Trainings- und Performance-Disziplin als ein eigenständiger globaler Wettkampfsport mit einheitlichem Weltregelwerk.
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Handbalancing in Leipzig gesucht?
Hier kannst du Handbalancing erst einmal verstehen: Einstieg, Ausrüstung und Regeln, soweit sie in unseren Daten vorhanden sind.
Noch zeigen wir keine geprüften Vereine, Kurse oder freien Plätze für diese Sportart in Leipzig. Wir bauen die lokale Sportsuche auf. Mit deinem Interesse hilfst du uns zu entscheiden, welche Sportarten und Einstiegsfragen zuerst wichtig sind.
So entsteht der Leipzig-PilotSchnell-Überblick
Weitere Angaben
Regeln und Format
Die Grundlagen
Ziel
Kontrolliert in Handstand-/Balancepositionen kommen, sie halten und sicher verlassen.
Teilnehmer
Einzelperson mit optionalem Coach/Spotter.
Teamgröße
Einzel; Partnerhilfe im Training möglich.
Spielfeld
Matte, Wand oder Akrobatikflaeche mit freiem Fallraum.
Dauer
Kurzserien und Holds nach Trainingsziel; Performance-Dauer je Act.
Wertung
Kontrolle, Linie, Schwierigkeit, Haltezeit und saubere Ausfuehrung je Kontext.
Gewinnbedingung
Zielerreichung im Training, Battle oder Performance-Kontext; keine einheitliche Weltwertung behauptet.
Ausrüstung
- Matte
- Wand
- freier Boden
- Spotter optional
Wichtige Regelpunkte
- unsicherer Ausstieg
- unzureichender Fallraum
- Formverlust ignorieren
- Schmerz-/Handgelenksignale uebergehen
Regelquellen
Verbände und Quellen
- Handstand guide for Complete Beginners Berg Movement · beginner-guide · medium
- How to Do a Perfect Handstand GMB Fitness · tutorial · medium
- The Structure of Handstand Training Chris Gatti · coach-blog · medium
- Handstand workout guide British GQ · fitness-guide · low