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Sport de la base

Street workout

Le street workout est un entrainement au poids du corps sur barres fixes, barres paralleles et parcs exterieurs. Selon le contexte, il met l'accent sur bases propres, freestyle, positions statiques, endurance de force ou competitions power-and-strength.

NiveauVariant FamilleFitness CatégorieFitness / calisthenics

Illustration générée par IA: Street workout — Illustration générée par IA

Classification

Catégorie Fitness / calisthenics

Famille Fitness

Niveau Variant

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Kurzbeschreibung Culture d'entrainement et de competition au poids du corps sur barres, paralleles et parcs.

Geeignet für Adapte aux personnes qui aiment force, progression technique et entrainement en plein air.

Coût Souvent gratuit dans un parc; elastique, magnesie optionnelle, vetements adaptes et plan de progression aident.

Premier progrès Progres de base en quelques seances; les competences avancees prennent des mois.

Niveau physique faible a eleve

Was du brauchst

barre de traction
barres paralleles
chaussures stables
elastique optionnel
magnesie optionnelle
plan d'entrainement

Premiers pas

apprendre l'echauffement
pratiquer rows et pompes propres
travailler tractions assistees
adapter les dips
construire lentement des objectifs techniques

Parc de calisthenics, communaute street-workout, clubs proches WSWCF, groupe fitness outdoor ou salle avec barres.

Preparer epaules/poignets, verifier le materiel, eviter les barres mouillees et progresser avant les tentatives maximales.

Weitere Angaben

Tags fitness, strength, street-workout, street-workout-calisthenics, fitness-calisthenics

Règles et format

Die Grundlagen

Ziel

Montrer des competences, combinaisons, repetitions ou performances de force propres selon le format.

Teilnehmer

Athletes individuellement ou en equipes.

Teamgröße

Individuel, battle, crew ou equipe selon evenement.

Spielfeld

Zone avec barres, paralleles et appareils de parc.

Dauer

Depend du format et de l'evenement.

Wertung

Execution, difficulte, repetitions, charge ou temps.

Gewinnbedingung

Meilleur temps valide, place ou score dans le format annonce.

Ausrüstung

barres
barres paralleles
poids du corps
elastique/magnesie possibles

Wichtige Regelpunkte

execution non propre
amplitude manquante
violation de temps/format
comportement dangereux

Regelquellen

Fédérations et sources

Fédérations

WSWCF
World Street Workout and Calisthenics Federation (WSWCF)

About World Street Workout and Calisthenics Federation WSWCF · federation-guide · high
Competition types and differences WSWCF · competition-guide · high
How to Start Exercising At A Street Workout Park GymBeam · beginner-guide · medium