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Sport de la base

Streetlifting

Le streetlifting est un sport de force competitif issu du calisthenics. Les athletes deplacent une charge ajoutee dans des mouvements stricts comme traction, dip, muscle-up et squat; execution, charge et regles d essais decident.

NiveauVariant FamilleSport de force CatégorieSport de force / calisthenics

Illustration générée par IA: Streetlifting — Illustration générée par IA

Classification

Catégorie Sport de force / calisthenics

Famille Sport de force

Niveau Variant

Commencer

Kurzbeschreibung Forme de competition pour mouvements de calisthenics lestes avec standards stricts.

Geeignet für Adapte aux athletes de calisthenics ou de force deja avances avec technique propre.

Coût Commencer par des bases de calisthenics propres; ajouter la charge seulement par petits paliers, avec pareur et standards clairs. Salle, ceinture, disques, coach, inscriptions et materiel de competition peuvent ajouter des couts.

Premier progrès Mesurable rapidement avec une bonne base; le niveau competition demande plusieurs cycles d entrainement.

Niveau physique moyen a eleve

Was du brauchst

barre de traction
barres paralleles
ceinture de lest
disques de poids
rack de squat possible
pareur ou coach

Premiers pas

securiser des repetitions propres au poids du corps
lire les standards
tester une petite charge ajoutee
planifier les temps de repos
utiliser coach ou pareur

Salle de calisthenics, club de streetlifting, salle de force, evenement FinalRep ou coach en calisthenics leste.

Charger epaules et coudes progressivement, utiliser des dips securises, faire parer les essais lourds et eviter les max sans preparation.

Weitere Angaben

Tags strength, calisthenics, streetlifting, strength-sport, weighted-calisthenics-strength, kraftsport, kraftsport-calisthenics, weighted-calisthenics

Règles et format

Die Grundlagen

Ziel

Deplacer les charges valides les plus lourdes dans les mouvements annonces.

Teilnehmer

Athletes individuels.

Teamgröße

Classement individuel; classement par equipe possible selon evenement.

Spielfeld

Zone de competition streetlifting.

Dauer

Depend du format et de l evenement.

Wertung

Charge, total, essais et categories de poids.

Gewinnbedingung

Le meilleur total, placement ou score valide dans le format annonce gagne.

Ausrüstung

barre de traction
barres de dips
ceinture
disques
rack ou plateforme

Wichtige Regelpunkte

amplitude manquante
repetition non propre
depassement de temps
mauvais setup

Regelquellen

Fédérations et sources

Street lifting: the art of weighted calisthenics Heavyweight Calisthenics · sport-guide · medium
FinalRep - Home of Streetlifting Competitions FinalRep · competition-platform · medium
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