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Streetlifting

Lo streetlifting e uno sport di forza competitivo nato dal calisthenics. Gli atleti muovono peso aggiunto in alzate rigorose come pull-up, dip, muscle-up e squat; esecuzione, carico e regole dei tentativi decidono.

LivelloVariant FamigliaSport di forza CategoriaSport di forza / calisthenics

Illustrazione generata con IA: Streetlifting — Illustrazione generata con IA

Classificazione

Categoria Sport di forza / calisthenics

Famiglia Sport di forza

Livello Variant

Iniziare

Kurzbeschreibung Forma competitiva per movimenti di calisthenics zavorrati con standard rigorosi.

Geeignet für Adatto ad atleti avanzati di calisthenics o forza con tecnica pulita.

Costo Prima servono basi pulite di calisthenics; il peso aggiunto va aumentato a piccoli passi, con spotter e standard chiari. Palestra, cintura, dischi, coach, iscrizioni e attrezzatura gara possono aggiungere costi.

Primo progresso Misurabile rapidamente con una buona base; il livello gara richiede diversi cicli di allenamento.

Livello fisico medio ad alto

Was du brauchst

barra trazioni
parallele per dip
cintura zavorra
dischi peso
eventuale rack squat
spotter o coach

Primi passi

stabilizzare ripetizioni pulite a corpo libero
leggere gli standard
provare poco peso aggiunto
pianificare i recuperi
usare coach o spotter

Palestra calisthenics, club streetlifting, palestra di forza, evento FinalRep o coach di calisthenics zavorrato.

Caricare spalle e gomiti progressivamente, usare setup sicuri per dip, assistere tentativi pesanti ed evitare massimali senza preparazione.

Weitere Angaben

Tag strength, calisthenics, streetlifting, strength-sport, weighted-calisthenics-strength, kraftsport, kraftsport-calisthenics, weighted-calisthenics

Regole e formato

Die Grundlagen

Ziel

Muovere i carichi validi piu alti negli esercizi annunciati.

Teilnehmer

Atleti individuali.

Teamgröße

Classifica individuale; classifica a squadre possibile secondo evento.

Spielfeld

Area di competizione streetlifting.

Dauer

Dipende da formato ed evento.

Wertung

Carico, totale, tentativi e categorie di peso.

Gewinnbedingung

Vince il miglior totale, piazzamento o punteggio valido nel formato annunciato.

Ausrüstung

barra
parallele per dip
cintura
dischi
rack o piattaforma

Wichtige Regelpunkte

range di movimento insufficiente
ripetizione non pulita
superamento tempo
setup errato

Regelquellen

Federazioni e fonti

Street lifting: the art of weighted calisthenics Heavyweight Calisthenics · sport-guide · medium
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