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Sport de la base
Rope flow
Le rope flow est un entrainement du mouvement avec une corde de flow: des motifs circulaires relient mobilite des epaules, rotation du tronc, rythme et coordination. C'est une methode d'entrainement, pas un sport de competition.
NiveauMain sport
FamilleFitness
CatégorieFitness
Classification
Catégorie
Fitness
Famille
Fitness
Niveau
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, mobility, coordination, rope-flow, movement-training
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Enchainer des motifs de corde de facon detendue, rythmique et controlee.
Teilnehmer
Seul ou en groupe de cours.
Teamgröße
Non applicable.
Spielfeld
Maison, studio, parc ou salle d'entrainement avec espace.
Dauer
Habituellement 10 a 90 minutes par seance.
Wertung
Pas de score formel.
Gewinnbedingung
Progres sur et controle sans charge forcee.
Ausrüstung
- corde de flow ou corde souple
- espace libre
- video ou coach
Wichtige Regelpunkte
- ignorer la douleur
- progresser trop vite
- sacrifier la technique pour le rythme
Regelquellen
Fédérations et sources
- What Is Rope Flow? Winding Ropes · beginner-guide · medium
- Is Rope Flow Good for Beginners? Octomoves · beginner-guide · medium
- Best Flow Rope Exercises for Beginners Octomoves · exercise-guide · medium