Spor wikiye dön
Veritabanındaki spor
Rope flow
Rope flow, flow rope ile yapılan hareket antrenmanıdır: dairesel ip kalıpları omuz mobilitesi, gövde rotasyonu, ritim ve koordinasyonu birleştirir. Yarışma sporu değil, antrenman yöntemidir.
SeviyeMain sport
AileFitness
KategoriFitness
Sınıflandırma
Kategori
Fitness
Aile
Fitness
Seviye
Main sport
Weitere Angaben
Etiketler
fitness, mobility, coordination, rope-flow, movement-training
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
İp kalıplarını rahat, ritmik ve kontrollü biçimde bağlamak.
Teilnehmer
Tek başına veya ders grubunda.
Teamgröße
Uygulanmaz.
Spielfeld
Ev, stüdyo, park veya alanı olan antrenman odası.
Dauer
Genellikle seans başına 10-90 dakika.
Wertung
Resmi puanlama yoktur.
Gewinnbedingung
Zorlanmış yük olmadan güvenli kontrollü ilerleme.
Ausrüstung
- flow rope veya yumuşak ip
- boş alan
- video veya koç
Wichtige Regelpunkte
- ağrıyı görmezden gelmek
- çok hızlı ilerlemek
- tempo için tekniği feda etmek
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
- What Is Rope Flow? Winding Ropes · beginner-guide · medium
- Is Rope Flow Good for Beginners? Octomoves · beginner-guide · medium
- Best Flow Rope Exercises for Beginners Octomoves · exercise-guide · medium