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Deporte de la base
Rope flow
Rope flow es entrenamiento de movimiento con una cuerda de flow: patrones circulares conectan movilidad de hombros, rotación del tronco, ritmo y coordinación. Es un método de entrenamiento, no un deporte de competición.
NivelMain sport
FamiliaFitness
CategoríaFitness
Clasificación
Categoría
Fitness
Familia
Fitness
Nivel
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, mobility, coordination, rope-flow, movement-training
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Enlazar patrones de cuerda de forma relajada, rítmica y controlada.
Teilnehmer
Solo o en grupo de clase.
Teamgröße
No aplicable.
Spielfeld
Casa, estudio, parque o sala de entrenamiento con espacio.
Dauer
Normalmente 10 a 90 minutos por sesión.
Wertung
Sin puntuación formal.
Gewinnbedingung
Progreso seguro y controlado sin carga forzada.
Ausrüstung
- cuerda de flow o cuerda blanda
- espacio libre
- video o entrenador
Wichtige Regelpunkte
- ignorar dolor
- progresar demasiado rápido
- sacrificar técnica por ritmo
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- What Is Rope Flow? Winding Ropes · beginner-guide · medium
- Is Rope Flow Good for Beginners? Octomoves · beginner-guide · medium
- Best Flow Rope Exercises for Beginners Octomoves · exercise-guide · medium