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Sport dal database
Rope flow
Il rope flow e allenamento del movimento con una flow rope: schemi circolari collegano mobilita delle spalle, rotazione del tronco, ritmo e coordinazione. E un metodo di allenamento, non uno sport competitivo.
LivelloMain sport
FamigliaFitness
CategoriaFitness
Classificazione
Categoria
Fitness
Famiglia
Fitness
Livello
Main sport
Weitere Angaben
Tag
fitness, mobility, coordination, rope-flow, movement-training
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Collegare schemi di corda in modo rilassato, ritmico e controllato.
Teilnehmer
Da soli o in gruppo corso.
Teamgröße
Non applicabile.
Spielfeld
Casa, studio, parco o sala allenamento con spazio.
Dauer
Di solito 10-90 minuti per sessione.
Wertung
Nessun punteggio formale.
Gewinnbedingung
Progresso sicuro e controllato senza carico forzato.
Ausrüstung
- flow rope o corda morbida
- spazio libero
- video o coach
Wichtige Regelpunkte
- ignorare dolore
- progredire troppo rapidamente
- sacrificare tecnica per ritmo
Regelquellen
Federazioni e fonti
- What Is Rope Flow? Winding Ropes · beginner-guide · medium
- Is Rope Flow Good for Beginners? Octomoves · beginner-guide · medium
- Best Flow Rope Exercises for Beginners Octomoves · exercise-guide · medium