Esporte da base

AcroYoga

AcroYoga combina trabalho corporal próximo do yoga com acrobacia em parceria. Os papéis típicos são base, flyer e spotter; a segurança vem de progressão, comunicação, spotting e saídas controladas, não de um sistema competitivo unificado.

NívelVariant FamíliaEsportes ginásticos CategoriaGinástica / acrobacia em dupla

Ilustração gerada por IA: AcroYoga — Ilustração gerada por IA

Classificação

Categoria Ginástica / acrobacia em dupla

Família Esportes ginásticos

Nível Variant

Começar

Kurzbeschreibung Prática em parceria com papéis de base, flyer e spotter, combinando yoga, acrobacia e comunicação.

Geeignet für Adequado para pessoas que buscam confiança, controle corporal e prática social de movimento.

Custo Uma aula iniciante ou jam com introdução basta; tapete e três papéis importam mais que equipamento especializado. Pacotes de aula, workshops, roupa confortável, tapete e possível treino cruzado de acrobacia/parada de mãos. Aula de AcroYoga, estúdio de yoga/acrobacia, jam comunitária com introdução ou escola de circo. Não enquadrar como yoga clássico ou ginástica de competição.

Primeiro progresso Primeiras poses de base costumam funcionar em uma sessão; flows seguros precisam de repetição.

Nível físico médio

Was du brauchst

tapete
base/flyer/spotter
coach ou grupo experiente
roupa confortável
chamadas claras

Primeiros passos

escolher aula iniciante
aprender os papéis
praticar básicos de L-basing
aprender spotting ativo
combinar sinal de saída

Aula de AcroYoga, estúdio de yoga/acrobacia, escola de circo ou jam com introdução para iniciantes.

Sempre usar spotter, chamadas claras, pequenas progressões e superfície macia.

Weitere Angaben

Aliases Acro Yoga, yoga em dupla, AcroYoga

Tags fitness, acrobacia, mind-body, acro-yoga, ginástica, acrobacia em dupla

Regras e formato

Die Grundlagen

Ziel

Construir poses e flows acrobáticos em parceria com segurança usando base, flyer e spotter.

Teilnehmer

Base, flyer e spotter.

Teamgröße

Duas a três pessoas por habilidade; grupos em jams/aulas.

Spielfeld

Tapete ou área macia de treino.

Dauer

Depende do formato e do evento.

Wertung

Não há pontuação competitiva unificada.

Gewinnbedingung

Melhor tempo válido, colocação ou pontuação no formato anunciado.

Ausrüstung

tapete
spotter
espaço de treino

Wichtige Regelpunkte

spotting ausente
chamadas pouco claras
progressão inadequada
saída insegura

Regelquellen

Federações e fontes

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