Deporte de la base

AcroYoga

AcroYoga combina trabajo corporal cercano al yoga con acrobacia en pareja. Los roles típicos son base, flyer y spotter; la seguridad viene de la progresión, la comunicación, el spotting y las salidas controladas más que de un sistema competitivo unificado.

NivelVariant FamiliaDeportes gimnásticos CategoríaGimnasia / acrobacia en pareja

Ilustración generada por IA: AcroYoga — Ilustración generada por IA

Clasificación

Categoría Gimnasia / acrobacia en pareja

Familia Deportes gimnásticos

Nivel Variant

Empezar

Kurzbeschreibung Práctica en pareja con roles de base, flyer y spotter que combina yoga, acrobacia y comunicación.

Geeignet für Adecuado para personas que buscan confianza, control corporal y práctica social del movimiento.

Coste Una clase inicial o jam con introducción basta; la esterilla y los tres roles importan más que el material especializado. Bonos de clase, talleres, ropa cómoda, esterilla y posible entrenamiento cruzado de acrobacia/equilibrio. Clase de AcroYoga, estudio de yoga/acrobacia, jam comunitaria con introducción o escuela de circo. No presentarlo como yoga clásico ni gimnasia de competición.

Primer progreso Las primeras posturas de base suelen funcionar en una sesión; los flows seguros requieren repetición.

Nivel físico medio

Was du brauchst

esterilla
base/flyer/spotter
coach o grupo experimentado
ropa cómoda
llamadas claras

Primeros pasos

elegir una clase principiante
aprender los roles
practicar básicos de L-basing
aprender spotting activo
acordar señal de salida

Clase de AcroYoga, estudio de yoga/acrobacia, escuela de circo o jam con introducción para principiantes.

Usar siempre spotter, llamadas claras, progresiones pequeñas y superficie blanda.

Weitere Angaben

Alias Acro Yoga, yoga en pareja, AcroYoga

Tags fitness, acrobacia, mind-body, acro-yoga, gimnasia, acrobacia en pareja

Reglas y formato

Die Grundlagen

Ziel

Construir posturas y flows acrobáticos en pareja con seguridad usando base, flyer y spotter.

Teilnehmer

Base, flyer y spotter.

Teamgröße

Dos a tres personas por habilidad; grupos en jams o clases.

Spielfeld

Esterilla o zona blanda de entrenamiento.

Dauer

Depende del formato y del evento.

Wertung

No hay puntuación competitiva unificada.

Gewinnbedingung

Mejor tiempo válido, puesto o puntuación en el formato anunciado.

Ausrüstung

esterilla
spotter
espacio de entrenamiento

Wichtige Regelpunkte

falta de spotting
llamadas poco claras
progresión inadecuada
salida insegura

Regelquellen

Federaciones y fuentes

AcroYoga Start Here AcroYoga.org · official-beginner-guide · high
What Is AcroYoga? AcroYoga.org · official-sport-guide · high
Cultivating a Safe AcroYoga Practice Slackrobats · practice-blog · medium