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トランポリンフィットネス
トランポリンフィットネス、またはリバウンディングは、ミニトランポリン上で跳ねる動き、バランス、音楽、簡単な筋力/持久力インターバルを行う有酸素トレーニングです。
レベルMain sport
ファミリーフィットネス
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネス
レベル
Main sport
Weitere Angaben
タグ
fitness, trampoline, endurance, trampoline-fitness, trampoline-fitness-method, trampolin-fitness
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
跳ねる有酸素運動とバランス運動を制御して行います。
Teilnehmer
1人またはクラスグループ。
Teamgröße
該当なし。
Spielfeld
十分なスペースのあるスタジオ、教室、自宅。
Dauer
通常は1回10から90分です。
Wertung
正式な得点はありません。
Gewinnbedingung
無理な負荷をかけず、安全に制御して進歩することです。
Ausrüstung
- 安定したミニトランポリン
- 滑りにくい床
- 動きやすい服
- 水
- 指導
Wichtige Regelpunkte
- 痛みを無視する
- 進度を速くしすぎる
- ペースのために技術を崩す
Regelquellen
団体と出典
- Rebounding: Benefits, Safety, How To Healthline · health-guide · medium
- Beginner's Guide to Rebounding Rebound Fitness · beginner-guide · medium
- Guide to Trampoline Workout Vogue · review-guide · medium