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Sport de la base
Fitness trampoline
Le fitness trampoline, ou rebounding, est un entrainement cardio sur mini-trampoline avec rebonds, equilibre, musique et intervalles simples de force/endurance.
NiveauMain sport
FamilleFitness
CatégorieFitness
Classification
Catégorie
Fitness
Famille
Fitness
Niveau
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, trampoline, endurance, trampoline-fitness, trampoline-fitness-method, trampolin-fitness
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Effectuer cardio rebondi et exercices d equilibre de facon controlee.
Teilnehmer
Seul ou en groupe de cours.
Teamgröße
Non applicable.
Spielfeld
Studio, salle de cours ou maison avec espace libre.
Dauer
Souvent 10 a 90 minutes par seance.
Wertung
Pas de score formel.
Gewinnbedingung
Progresser en securite sans charge forcee.
Ausrüstung
- mini-trampoline stable
- surface antiderapante
- vetements confortables
- eau
- encadrement
Wichtige Regelpunkte
- ignorer la douleur
- progresser trop vite
- sacrifier la technique au rythme
Regelquellen
Fédérations et sources
- Rebounding: Benefits, Safety, How To Healthline · health-guide · medium
- Beginner's Guide to Rebounding Rebound Fitness · beginner-guide · medium
- Guide to Trampoline Workout Vogue · review-guide · medium