Voltar ao wiki esportivo
Esporte da base
Fitness em trampolim
Fitness em trampolim, ou rebounding, e treino cardio em mini trampolim com saltos, equilibrio, musica e intervalos simples de forca/resistencia.
NívelMain sport
FamíliaFitness
CategoriaFitness
Classificação
Categoria
Fitness
Família
Fitness
Nível
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, trampoline, endurance, trampoline-fitness, trampoline-fitness-method, trampolin-fitness
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Realizar cardio com saltos e exercicios de equilibrio de forma controlada.
Teilnehmer
Sozinho ou em grupo de aula.
Teamgröße
Nao se aplica.
Spielfeld
Estudio, sala de aula ou casa com espaco livre.
Dauer
Normalmente 10 a 90 minutos por sessao.
Wertung
Sem pontuacao formal.
Gewinnbedingung
Progresso seguro e controlado sem carga forcada.
Ausrüstung
- mini trampolim estavel
- superficie antiderrapante
- roupa confortavel
- agua
- orientacao
Wichtige Regelpunkte
- ignorar dor
- progredir rapido demais
- sacrificar tecnica pelo ritmo
Regelquellen
Federações e fontes
- Rebounding: Benefits, Safety, How To Healthline · health-guide · medium
- Beginner's Guide to Rebounding Rebound Fitness · beginner-guide · medium
- Guide to Trampoline Workout Vogue · review-guide · medium