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Deporte de la base
Fitness en trampolin
El fitness en trampolin, o rebounding, es entrenamiento cardio en mini trampolin con rebotes, equilibrio, musica e intervalos simples de fuerza/resistencia.
NivelMain sport
FamiliaFitness
CategoríaFitness
Clasificación
Categoría
Fitness
Familia
Fitness
Nivel
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, trampoline, endurance, trampoline-fitness, trampoline-fitness-method, trampolin-fitness
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Realizar cardio con rebotes y ejercicios de equilibrio de forma controlada.
Teilnehmer
Solo o en grupo de clase.
Teamgröße
No aplica.
Spielfeld
Estudio, sala de clase o casa con espacio libre.
Dauer
Normalmente 10 a 90 minutos por sesion.
Wertung
Sin puntuacion formal.
Gewinnbedingung
Progreso seguro y controlado sin carga forzada.
Ausrüstung
- mini trampolin estable
- superficie antideslizante
- ropa comoda
- agua
- guia
Wichtige Regelpunkte
- ignorar dolor
- progresar demasiado rapido
- sacrificar tecnica por ritmo
Regelquellen
Federaciones y fuentes
- Rebounding: Benefits, Safety, How To Healthline · health-guide · medium
- Beginner's Guide to Rebounding Rebound Fitness · beginner-guide · medium
- Guide to Trampoline Workout Vogue · review-guide · medium