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アクアジョギング
アクアジョギングは、水中でランニング動作を行う持久力トレーニングで、深い水では浮力ベルトを使うことが多いです。主に低負荷フィットネス、リハビリに近い持久力練習、ランニングのクロストレーニングに使われ、古典的な陸上競技種目ではありません。
レベルVariant
ファミリーフィットネス
カテゴリフィットネス
分類
カテゴリ
フィットネス
ファミリー
フィットネス
レベル
Variant
Weitere Angaben
タグ
アクアジョギング, フィットネス, aqua jogging, 水中トレーニング
ルールと形式
Die Grundlagen
Ziel
トレーニング目標に合った低負荷で制御されたランニング動作を水中で行うこと。
Teilnehmer
個人またはクラスグループ。
Teamgröße
チーム形式はありません。
Spielfeld
十分な深さ、または立てる選択肢があるプールエリア。
Dauer
形式とイベントによります。
Wertung
練習時間、インターバル構成、技術の質、負荷管理がセッションを導きます。
Gewinnbedingung
発表された形式で最も良い有効タイム、順位、または得点。
Ausrüstung
- 水着
- 浮力ベルト
- プール利用
Wichtige Regelpunkte
- 安全違反
- クラスまたはルール違反
- 用具違反
Regelquellen
団体と出典
団体
- World Athletics (WA)
- Why Aqua Jogging Is a Good Cross-Training Workout Healthline · health-guide · medium
- Benefits of Aqua Jogging Runner's World · training-guide · medium
- How to Do Deep Water Running for Injury Recovery Verywell Fit · training-guide · medium