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Esporte da base
Aquajogging
Aquajogging é treino de resistência baseado em corrida na água, muitas vezes com cinto de flutuação em água profunda. É usado principalmente para fitness de baixo impacto, treino de resistência próximo à reabilitação e cross-training de corrida, não como prova clássica de atletismo.
NívelVariant
FamíliaFitness
CategoriaFitness
Classificação
Categoria
Fitness
Família
Fitness
Nível
Variant
Weitere Angaben
Tags
aquajogging, fitness, aqua jogging, treino aquático
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Realizar movimento de corrida na água de forma controlada, de baixo impacto e adequada ao objetivo de treino.
Teilnehmer
Individual ou grupo de aula.
Teamgröße
Sem formato de equipe.
Spielfeld
Área de piscina com profundidade suficiente ou opção em pé.
Dauer
Depende do formato e do evento.
Wertung
Duração do treino, estrutura de intervalos, qualidade técnica e controle de carga guiam a sessão.
Gewinnbedingung
Melhor tempo válido, colocação ou pontuação no formato anunciado.
Ausrüstung
- roupa de banho
- cinto de flutuação
- acesso à piscina
Wichtige Regelpunkte
- violação de segurança
- violação de aula ou regra
- violação de equipamento
Regelquellen
Federações e fontes
Federações
- World Athletics (WA)
- Why Aqua Jogging Is a Good Cross-Training Workout Healthline · health-guide · medium
- Benefits of Aqua Jogging Runner's World · training-guide · medium
- How to Do Deep Water Running for Injury Recovery Verywell Fit · training-guide · medium