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Deporte de la base
Aquajogging
Aquajogging es entrenamiento de resistencia basado en carrera en el agua, a menudo con cinturón de flotación en agua profunda. Se usa principalmente para fitness de bajo impacto, resistencia cercana a rehabilitación y cross-training de carrera, no como prueba clásica de atletismo.
NivelVariant
FamiliaFitness
CategoríaFitness
Clasificación
Categoría
Fitness
Familia
Fitness
Nivel
Variant
Weitere Angaben
Tags
aquajogging, fitness, aqua jogging, entrenamiento acuático
Reglas y formato
Die Grundlagen
Ziel
Realizar movimiento de carrera en agua de forma controlada, de bajo impacto y acorde al objetivo de entrenamiento.
Teilnehmer
Individual o grupo de clase.
Teamgröße
Sin formato de equipo.
Spielfeld
Zona de piscina con profundidad suficiente u opción de pie.
Dauer
Depende del formato y del evento.
Wertung
Duración de entrenamiento, estructura de intervalos, calidad técnica y control de carga guían la sesión.
Gewinnbedingung
Mejor tiempo válido, puesto o puntuación en el formato anunciado.
Ausrüstung
- bañador
- cinturón de flotación
- acceso a piscina
Wichtige Regelpunkte
- infracción de seguridad
- infracción de clase o regla
- infracción de equipo
Regelquellen
Federaciones y fuentes
Federaciones
- World Athletics (WA)
- Why Aqua Jogging Is a Good Cross-Training Workout Healthline · health-guide · medium
- Benefits of Aqua Jogging Runner's World · training-guide · medium
- How to Do Deep Water Running for Injury Recovery Verywell Fit · training-guide · medium