Spor wikiye dön
Veritabanındaki spor
Esneme
Esneme, dinamik veya statik esnetmelerle yapilan esneklik ve rahatlama antrenmanidir. Kendi yarisma puanlamasi olan bir spor degil, bir antrenman yontemidir.
SeviyeMain sport
AileFitness
KategoriFitness
Sınıflandırma
Kategori
Fitness
Aile
Fitness
Seviye
Main sport
Weitere Angaben
Etiketler
fitness, mobility, recovery, stretching, fitness-method
Kurallar ve format
Die Grundlagen
Ziel
Hareket acikligini kontrollu ve agrisiz bicimde gelistirmek.
Teilnehmer
Tek basina veya ders grubu icinde.
Teamgröße
Uygulanmaz.
Spielfeld
Ev, studyo, ders odasi veya sakin antrenman alani.
Dauer
Genellikle seans basina 10-90 dakika.
Wertung
Resmi puanlama yoktur.
Gewinnbedingung
Zorlayici yuk olmadan guvenli ve kontrollu ilerleme.
Ausrüstung
- mat veya yumusak zemin
- rahat kiyafet
- zamanlayici
- basit rehberlik
Wichtige Regelpunkte
- aciyi yok saymak
- cok hizli ilerlemek
- tempo icin teknigi bozmak
Regelquellen
Federasyonlar ve kaynaklar
- Stretching and flexibility Mayo Clinic · health-guide · high
- The right way to get your body flexible Mayo Clinic Sports Medicine · sports-medicine-guide · high
- Flexibility Exercises for Beginners American Council on Exercise · beginner-guide · high