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Sport de la base
Stretching
Le stretching est un entrainement de souplesse et de relaxation avec etirements dynamiques ou statiques. C est une methode d entrainement, pas un sport avec scoring competitif propre.
NiveauMain sport
FamilleFitness
CatégorieFitness
Classification
Catégorie
Fitness
Famille
Fitness
Niveau
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, mobility, recovery, stretching, fitness-method
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Ameliorer l amplitude de mouvement de facon controlee et sans douleur.
Teilnehmer
Seul ou en groupe de cours.
Teamgröße
Non applicable.
Spielfeld
Maison, studio, salle de cours ou zone calme d entrainement.
Dauer
Generalement 10 a 90 minutes par seance.
Wertung
Pas de scoring formel.
Gewinnbedingung
Progres controle et sur sans charge forcee.
Ausrüstung
- tapis ou sol souple
- vetements confortables
- timer
- guidage simple
Wichtige Regelpunkte
- ignorer la douleur
- progresser trop vite
- sacrifier la technique au rythme
Regelquellen
Fédérations et sources
- Stretching and flexibility Mayo Clinic · health-guide · high
- The right way to get your body flexible Mayo Clinic Sports Medicine · sports-medicine-guide · high
- Flexibility Exercises for Beginners American Council on Exercise · beginner-guide · high