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Sport dal database
Stretching
Lo stretching e allenamento di flessibilita e rilassamento con allungamenti dinamici o statici. E un metodo di allenamento, non uno sport con punteggio competitivo proprio.
LivelloMain sport
FamigliaFitness
CategoriaFitness
Classificazione
Categoria
Fitness
Famiglia
Fitness
Livello
Main sport
Weitere Angaben
Tag
fitness, mobility, recovery, stretching, fitness-method
Regole e formato
Die Grundlagen
Ziel
Migliorare il range di movimento in modo controllato e senza dolore.
Teilnehmer
Da soli o in gruppo corso.
Teamgröße
Non applicabile.
Spielfeld
Casa, studio, aula corso o zona tranquilla di allenamento.
Dauer
Di solito 10-90 minuti per sessione.
Wertung
Nessun punteggio formale.
Gewinnbedingung
Progresso sicuro e controllato senza carico forzato.
Ausrüstung
- tappetino o pavimento morbido
- abbigliamento comodo
- timer
- guida semplice
Wichtige Regelpunkte
- ignorare dolore
- progredire troppo velocemente
- sacrificare tecnica per ritmo
Regelquellen
Federazioni e fonti
- Stretching and flexibility Mayo Clinic · health-guide · high
- The right way to get your body flexible Mayo Clinic Sports Medicine · sports-medicine-guide · high
- Flexibility Exercises for Beginners American Council on Exercise · beginner-guide · high