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Esporte da base
Rucking
Rucking é caminhar ou fazer trilha com peso em uma mochila. É usado como fitness outdoor e treino comunitário; alguns eventos definem distância, carga e tarefas, mas não são a forma base.
NívelMain sport
FamíliaFitness
CategoriaFitness
Classificação
Categoria
Fitness
Família
Fitness
Nível
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, outdoor, endurance, rucking, outdoor-fitness-method
Regras e formato
Die Grundlagen
Ziel
Caminhar com segurança e regularidade carregando carga.
Teilnehmer
Sozinho ou em grupo de aula.
Teamgröße
Não aplicável.
Spielfeld
Calçadas, parque, trilha, rota urbana ou caminho de caminhada.
Dauer
Normalmente 10 a 90 minutos por sessão.
Wertung
Sem pontuação formal.
Gewinnbedingung
Progresso seguro e controlado sem carga forçada.
Ausrüstung
- mochila estável
- carga leve
- bons calçados
- água
- rota segura
Wichtige Regelpunkte
- ignorar dor
- progredir rápido demais
- sacrificar técnica por ritmo
Regelquellen
Federações e fontes
- The Beginner's Guide to Rucking GORUCK · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? Outside · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? A Beginner's Guide Hyperwear · beginner-guide · medium