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Sport de la base
Rucking
Le rucking est de la marche ou de la randonnee avec du poids dans un sac a dos. Il sert de fitness outdoor et d'entrainement communautaire; certains evenements fixent distance, charge et taches, mais ce n'est pas la forme de base.
NiveauMain sport
FamilleFitness
CatégorieFitness
Classification
Catégorie
Fitness
Famille
Fitness
Niveau
Main sport
Weitere Angaben
Tags
fitness, outdoor, endurance, rucking, outdoor-fitness-method
Règles et format
Die Grundlagen
Ziel
Marcher regulierement et en securite avec une charge portee.
Teilnehmer
Seul ou en groupe de cours.
Teamgröße
Non applicable.
Spielfeld
Trottoirs, parc, sentier, route urbaine ou chemin de randonnee.
Dauer
Habituellement 10 a 90 minutes par seance.
Wertung
Pas de score formel.
Gewinnbedingung
Progres sur et controle sans charge forcee.
Ausrüstung
- sac a dos stable
- charge legere
- bonnes chaussures
- eau
- itineraire sur
Wichtige Regelpunkte
- ignorer la douleur
- progresser trop vite
- sacrifier la technique pour le rythme
Regelquellen
Fédérations et sources
- The Beginner's Guide to Rucking GORUCK · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? Outside · beginner-guide · medium
- What Is Rucking? A Beginner's Guide Hyperwear · beginner-guide · medium